Naturheilpraxis Susanne Unger

Warum ist Leinöl so gesund?

2011-09-24T16:49:00.000+02:00

Was ist denn nun wirklich dran am Leinöl?

Die Teilnehmer meiner Metabolic balance-Kurse können es fast nicht mehr hören, wenn meine Mitarbeiterin und ich gebetsmühlenartig die Vorteile des Leinöles predigen. Bis sie am Ende des Kurses die gesundheitlichen Wirkungen selbst erfahren dürfen. Denn fast alle Menschen haben einen Mangel an den Omega-3-Fettsäuren. Und das wo wir doch alle mindestens zweimal pro Woche Fisch essen sollten. Aber mal ehrlich: Auf welchem Tisch ist schon jeden dritten Tag Seefisch zu finden? Und wie sieht es bei Vegetariern aus? Ich bestimme in der Praxis sehr häufig das Fettsäure-Spektrum des Blutes und hier kann man sehr gut sehen, wie gut oder schlecht ein Mensch mit Omega-3 versorgt ist. Und die Ergebnisse sind oft erschrecken. Aus diesem Grund lohnt sich der Griff zur Leinöl-Flasche!

Leinöl ist sehr sensibel. Bitte verwenden Sie nur ein kaltgepresstes, denn nur hier sind die wertvollen Inhaltsstoffe auch wirklich enthalten. Es ist sehr hitzeempfindlich und wird schnell ranzig. Deshalb die angebrochene Flasche schnell wieder verschießen und in den Kühlschrank stellen. Keine andere Pflanze als Leinöl hat einen so hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, mehr als 50 Prozent sind es im Öl. Zum Vergleich:Im Rapsöl sind dagegen nur 9 Prozent enthalten und in 100 Gramm fettem Fisch wie Makrele oder Lachs sind nur 3 Gramm enthalten. Leinöl enthält zusätzlich noch eine ganze Reihe anderer Inhaltsstoffe, die uns gesundheitlich gut tun.

Ein schönes Buch zu diesem Thema hat Hans-Ulrich Grimm geschrieben. Schon der Titel liest sich schön: Leinöl macht glücklich!

Hier der Link dazu: http://www.amazon.de/Lein%C3%B6l-macht-gl%C3%BCcklich-blaue-Ern%C3%A4hrungswunder/dp/3981091523/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1316874388&sr=1-1

In Kürze übrigens auch bei mir im Shop zu beziehen!

In seinem Buch erwähnt Grimm Studien zu bestimmten Krankheiten, bei denen Leinöl eine positive Wirkung gezweigt hat. Und die Liste ist lang: Arteriosklerose, Brust- und Dickdarmkrebs, Depressionen, ADS, Haarausfall und vieles mehr.

Omega-3-Fettsäuren wirken stark entzündungshemmend. Da viele Erkrankungen auf chronische Entzündungsprozesse zurückgehen, zeigt sich hier wie Omega-6-lastig unsere Ernährung durch all die anderen Öle wie Sonnenblumen-Öl, Distel-Öl etc. ist. Ganz besonders schön finde ich, dass Leinöl neueren Studien zufolge sogar die sogenannten Telomere an den Enden der Chromosomen schützen kann und so den Alterungsprozess bremst! Wenn das kein Grund ist, zur Flasche zu greifen...

Ich werde immer wieder mal nach meiner Meinung zu Fischöl-Kapseln gefragt. Ich vertrete auch hier die Meinung, das es wertvoller ist, dass wir uns unsere Vitamine und Mineralstoffe in Naturform auf den Teller legen, statt sie teuer als Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Letztlich beruhigen diese Mittel doch immer nur unser schlechtes Gewissen, wenn wir uns keine Zeit nehmen, uns mit guten Nahrungsmitteln zu ernähren.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch einen schönen Samstag,

herzlichst

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

Warum ist Metabolic Balance Urlaub für Ihre Entgiftungsorgane?

2011-09-04T13:36:00.001+02:00

Keine Geschmacksverstärker, keine Emulgatoren, keine Aroma und keine Farbstoffe. Wer seinen Metabolic-Balance-Ernährungsplan bekommt, dessen Körper kann aufatmen! All die Zusatz-Stoffe, die fast unweigerlich in Supermarkt-Nahrung zu finden sind, stehen nun nicht mehr auf dem Speise-Plan. Und was wir nicht zu uns nehmen, dass muss der Körper auch nicht verstoffwechseln, umwandeln und ausscheiden.

Man glaubt es kaum, wie lecker Gerichte schmecken, die nur aus natürlichen Lebensmitteln hergestellt sind. Es ist möglich sich mit der Zeit wieder an dem natürlichen Geschmack von Lebensmitteln zu erfreuen, selbst wenn Sie jahrzehntelang vorher nur Fruchtjoghurt mit Erdbeergeschmack zu sich genommen haben.

Wenn ich Menschen in der Praxis rate, konsequent auf Dinge zu verzichten, die dubiose Zusatzstoffe enthalten, bekomme ich oftmals zur Antwort: Das geht doch garnicht! Doch es geht! Es fehlt nur manchmal an konkreten Vorgaben, Ernährungstipps und Rezepten um eine Zusatzstoff-Abstinenz durch zu führen. Da hilft ein Ernährungsplan, der aufgrund der eigenen Blutwerte eine Lebensmittel-Liste bereitstellt, den ersten Einsteig zu finden.

Die Rückmeldung meiner Patienten bestätigt immer wieder, wie gut es unserem Körper tut, Ballast abzuwerfen. Ballast meint hier nicht nur überflüssiges Gewicht, sondern auch Giftstoff-Depots, die in unserem Bindegewebe lagern. Aber Ballast abwerfen können wir nur, wenn nicht immer neue Giftstoffe tagtäglich dazu kommen.

Metabolic Balance-Teilnehmer berichten mir immer wieder, dass Sie kaum mehr müde senen, sich viel fitter und viel wacher fühlen. In der Naturheilkunde sagt man, Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Wann immer wir müde sind, lohnt es sich, sich zu fragen, was an der eigenen Ernährung verändert werden kann. Und wer sich nach einer Ernährungsumstellung besser fühlt, ist auf dem richtigen Weg!

Es lohnt sich, Ihrem Körper einmal diese Zeit des Urlaubes zu gönnen. Wobei es natürlich noch besser wäre, wenn aus dem Urlaub ein dauerhafter Wohnsitz würde.. In diesem Sinne sende ich Ihnen herzliche Grüße

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

Metabolic Balance im Urlaub auf Baltrum

2011-09-01T11:52:00.000+02:00

Ein septemberliches Hallo,

kaum veröffentlicht, schon schneien die ersten Fragen herein: Wie läuft Metabolic balance denn im Urlaub ab?

Warum macht es Sinn Metabolic Balance im Urlaub auf Baltrum durchzuführen? Was ist das besondere an dem neuen Angebot? Daher hier meine Antwort: Metabolic Balance ist ein ganzheitliches Stoffwechselprogramm, das auf der Basis einer umfangreichen Blutuntersuchung einen individuellen Ernährungsplan erstellt. Dieser Ernährungsplan ist genau auf den jeweiligen Stoffwechsel-Zustand eines Menschen ausgelegt. Das Programm gliedert sich in vier Phasen. Nach zwei Entlastungstagen, ähnlich dem Fasten, schließt sich eine genaue Planphase, sprich strenge Phase an. Diese dient der Stoffwechselumstellung. Da sich manchmal diese Phase von der bisherigen Ernährung deutlich unterscheidet, macht es Sinn dieser Phase auch Raum, Zeit und vor allem Wertschätzung entgegen zu bringen. Wo gelingt das besser, als im Urlaub? Und wo ist Urlaub schöner als am Meer?

Ich verbringe seit Jahren einige Wochen des Jahres auf Baltrum und werde dort ab dem nächsten Jahr eine kleine Zweigstelle meiner Praxis eröffnen. Die kleine Nordsee-Insel Baltrum ist ganz wunderschön, ruhig und geprägt von Überschaubarkeit, Entschleunigung und Ruhe. Der ideale Ort also, neue gesundheitlliche Wege zu gehen. Gönnen Sie sich also diese Auszeit vom Alltag und nehmen Sie Ihre Ziele in Angriff: Gewichtsregulation, Verbesserung Ihrer Blutwerte oder Wege zu mehr Wohlbefinden. Folgendermaßen läuft Ihr Metabolic Balance Urlaub auf Baltrum ab:

Sie kommen spätestens 14 Tage vor dem gewünschten Termin (Termine 2012 finden Sie hier) in die Praxis zu Blutentnahme oder wenn Sie nicht in meiner Nähe wohnen, dann lassen sich von Ihrem Hausarzt Blut abnehmen. Dann wird ganz individuell für Sie ein Ernährungsplan erstellt. Für Ihren Urlaub dürfen Sie sich Ihre Unterkunft ganz nach Ihren Wünschen auf Baltrum auswählen, eine Unterkunfts-Liste sende ich Ihnen gerne zu.

Den Ernährungsplan bekommen Sie dann auf Baltrum ausgehändigt und erläutert. Gerüstet mit vielen Tipps und Anleitungen können Sie dann die beiden Entlastungstage starten und dann mit Ihrem PLan loslegen. Meine Mitarbeiterin Petra Mütze und ich, legen wie auch bei unseren Klienten zuhause einen ganz großen Wert auf eine umfangreiche Betreuung und Begleitung. Uns liegt dieses Programm so sehr am Herzen, dass es unser Ziel ist, dass Sie erfolgreich, zufrieden und mit einem Lächeln auf den Lippen Ihren Stoffwechsel regulieren können. Sie können bei diesem Angebot zwischen Gruppen- und Einzelbetreuung wählen, wobei die Gruppenvariante (max. 8 Teilnehmer) oft die schönere ist, da hier ein munterer und unterstützender Austausch stattfindet. Immer mit dabei sind drei Entgiftungs-Bauch-Massagen und Atemübungen am Strand, um Ihren Stoffwechsel und Ihre Entgiftung auf Trab zu bringen. Lassen Sie sich auf Baltrum vom Wind den Kopf freipusten und untersützen Sie Ihren Körper während der Umstellungsphase mit langen Strandspaziergängen oder Sauna-Besuchen im schönen Insel-Bad Sindbad. Schauen Sie doch einmal hier, was Baltrum alles zu bieten hat.

Ich freue mich darauf, Ihren Urlaub 2012 auf Baltrum mit Metabolic Balance zu bereichern.

Herzlich,

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

Wenn Du bist, was Du isst: Wer sind wir dann?

2011-09-01T11:12:00.000+02:00

Liebe Leser und Leserinnen,

Ich lese gerade ein sehr spannendes Buch von Tanja Busse: Die Ernährungsdiktatur. Ich würde Sie gerne mit einem Zitat an Ihren Gedankengängen teilhaben lassen:

"In unseren Lebensmitteln stecken - verarbeitet - die Ölvorräte der arabischen und nigerianischen ERde, die abgeholzten Riesenbäume des indonesischen und brasilianischen Regenwaldes, das Kohlendioxid von Tausenden und Abertausenden Trnasportkilometern, das Gift aus 43420 Tonnen Pestiziden allein auf deutschen Feldern, das Leid von eingepferchten Turbomasttieren aud ausgemolkenen Hochleistungskühen. Darin stekcne auch der Hunger der von Ihren Feldern vertriebenen KLeinbauern in Guatemala, die schlecht bezahlte Arbeitskraft von Plantagenarbeitern in Brasilien und Kenia, die Tränen und Hilfeschreie der verschleppten Kinder auf vielen afrikanischen Kakaoplantagen. Wenn man ist, was man isst: Was sind wir dann?"

Wenn Sie mehr lesen möchten, dann schauen Sie hier http://naturheilpraxis.vpweb.de/Internet-Shop--Linum-et-Libri.html

Ich wünsche Ihnen viel Muße beim Nachdenken über diese Frage. Um Ihre Gedankengänge noch etwas mehr zu beflügeln, stelle ich Ihnen hier einen Link zur Verfügung, der zu einer Sendung führt, die die ARD gestern Abend über Wiesenhof ausgestrahlt hat. Bitte erst essen, dann schauen, denn der Appetit vegeht Ihnen mit Sicherheit. http://www.ardmediathek.de/ard/servlet/content/3517136?documentId=8068044

Ich sende Ihnen nachdenkliche Grüße

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.

Was ist drin im Essen??? Auf jeden Fall Zitronensäure!

2011-08-30T20:42:00.004+02:00

Liebe Leser und Leserinnen,

ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin immer wieder erschrocken, über das was in Lebensmitteln an Zusatzstoffen enthalten ist. Die Liste dessen, aus welchen Stoffen ein Nahrungsmittel hergestellt ist, liest sich wie ein Chemiebaukasten oder gar noch schlimmer.

Versuchen Sie doch einmal Nahrungsmittel einzukaufen, die keine Zitronensäure enthalten. Fast unmöglich! Softdrinks, Gummibärchen, Brot und Babygläschen sind voll davon. Auch im Bioladen ist der Stoff immer weiter verbreitet.

Zitronensäure scheint allgegenwärtig zu sein und was sich so ähnlich anhört wie frisch ausgepresster Zitronensaft, ist in Wirklichkeit ein aus dem Schimmelpilz Aspergillus niger industriell hergestelltes Kunstprodukt. Die agressive Säure, die den Zahnschmelz stark angreift wird auch unter dem Namen E330 verwendet. Zitronensäure klingt allerdings viel harmloser. Die Säure kann die Blut-Hirn-Schranke durchqueren und so Aluminium mit ins Gehirn einschleussen. Dieses wird unter anderem für Alzheimer und Parkinson verantwortlich gemacht. Aber auch für Lern- und Konzentrationstörungen bei Kindern. Laut Hans-Ullrich Grimm werden jährlich weltweit 1,4 Millionen Tonnen Zitronensäure produziert, das entspricht dem Zehnfachen des Säuregehaltes der Welt-Zitronenernte. Wieder mal ein Beispiel, wie es die Lebensmittel-Industrie schafft einen billigen Stoff ins Essen zu panschen, der uns auf Dauer schadet, sich aber furchtbar harmlos anhört. Guten Appetit und viel Erfolg beim Suchen von Nahrungsmittel ohne Wolf im Schafspelz.
Viele Grüße
Susanne Unger

Metabolic Balance Urlaub auf Baltrum

2011-08-30T20:22:00.004+02:00

Metabolic Balance im Urlaub auf Baltrum

Schenken Sie sich eine Wohlfühlzeit auf Baltrum und erreichen Sie mit Metabolic balance Ihr persönliches Ziel: Leichte Gewichtsabnahme, Verbesserung der Blutwerte oder mehr Wohlbefinden. Starten Sie mit einem einwöchigen Intensiv-Kurs mit anschließender Nachbetreuung in ein leichteres und stoffwechselgesünderes Leben.

Termine 2012:

7. bis 14. April (Ostern)

5. bis 12. Mai

26. Mai bis 2. Juni

7. bis 14. Juli

18. bis 25. August

8. bis 15. September

Sie suchen eine kompetente Ernährungstherapie verbunden mit einem wunderbaren Urlaub auf einer wunderbaren Insel?
Sie möchten schon lange einen Weg finden, der Ihnen dauerhaft zu Ihrem Wunschgewicht verhilft?

Sie haben es sat,t standatisierte Diäten zu absolvieren und wünschen sich eine ganz individuelle, auf Sie zugeschnittene Ernährungsberatung?

Sie haben im Alltag wenig Zeit für eine Ernährungsumstellung und können im Urlaub leichter abschalten?

Sie lieben lange Spaziergänge und eine Erholungszeit steht dringend an?

Dann ist mein Angebot "Metabolic balance im Urlaub auf Baltrum" genau das Richtige für Sie:

Sie bekommen einen individuellen Ernährungsplan, der genau auf Ihre Blutwerte abgestimmt ist. In täglichen Beratungsgesprächen in Einzel-oder Gruppen-Beratung erfahren Sie so viel über das Thema Ernährung, dass Sie kompetent Ihren Weg zuhause weiter gehen können.

Mit gezielten Entgiftungs-Bauch-Massagen und am Strand angeleiteten Atemkursen regen Sie Ihre Entgiftung an, erlangen maximale Entspannung und stärken sich für Ihren Alltag zuhause. Die Nordsee-Luft wird Ihnen um die Ohren wehen, den Kopf frei pusten und Raum für Neues entstehen lassen. Sie erleben, dass sie sich mit Leichtigkeit schmackhafte Gerichte zubereiten können und freuen sich an der Fähigkeit sich gesund und lecker "nähren" zu können.

Eine individuelle Therapie-Beratung zeigt Ihnen gesundheitliche Wege auf, die weit über eine Ernährungsberatrung hinaus gehen. Denn Gesundheit setzt sich aus vielen Faktoren zusammen und Metabolic balance angeleitet von einer erfahrenen Heilpraktikerin und medizinischen Ernährungsberaterin bringt Ihnen viele dieser Faktoren nahe. Schenken Sie sich diese Schritte zu mehr Gesundheit.

Ablauf:

Spätestens zwei Wochen vor Beginn der Metabolic Balance-Ferien kommen Sie zu mir in die Praxis zur Blutentnahme oder lassen diese bei Ihrem Hausarzt vornehmen Die Unterkunft auf Baltrum organisieren Sie sich nach Ihren Wünschen selbst . Auf der Insel erhalten Sie Ihren individuellen Stoffwechsel-Ernährungsplan, täglich gibt es eine Beratungsstunde, sowie drei Massagen und zwei Atemtherapiestunden. Zuhause wieder angekommen haben Sie Anspruch auf zwei weitere telefonische oder persönliche Anschluss-Beratungen.

Leistung und Kosten des "Metabolic Balance auf Baltrum"-Programmes:

Eingangs-Beratung

sämtliche Laborkosten

Planausgabe mit eingehenden Erläuterungen,

viele Kochtipps und Rezeptvorschläge

7 weitere Beratungstermine u. a. zu folgenden Themen:

- Warum werden wir alle immer dicker?

- Zucker, der heimliche Ernergieräuber,

- Mehr Fett - aber welches?

- Etikettenlesen: Was tischt uns die Nahrungsmittel-Industrie auf?

- Warum essen wir außer Hunger? Strategien vor einem Ess-Anfall

- Wie verbessert Metabolic Balance die Blutwerte?

- Diabetes 2: Wie gelingt es die neue Volksseuche zu vermeiden?

drei Kolon-Engiftungs-Bauchmassagen

zwei Atemtherapie-Stunden

zwei Anschluss-Beratungen nach den Ferien auf Baltrum,

weitere Beratungenund Massagen sind zubuchbar

Kosten:

850,- Euro in Gruppen-Beratung und 950,- Euro in Einzel-Beratung,

zahlbar in zwei Raten, 1. Rate vier Wochen vor dem gebuchten Termin, 2. Rate vor der Anreise

Sie haben Interesse? Dann füllen Sie folgendes Rückruf-Formular aus. Ich rufe Sie unverbindlich zurück und wir können telefonisch klären, wie "Metabolic Balance auf Baltrum" auch Ihnen zu mehr Gesundheit, leichterem Lebensgefühl und mehr Wohlbefinden verhelfen kann.

Was mich an metabolic balance so überzeugt hat....

2011-06-26T09:02:00.003+02:00

Ich werde häufig in der Praxis gefragt, aus welchen Gründen ich von metabolic balance so überzeugt bin. Hier die Antwort: Weil es einfach ein geniales Programm ist. Die recht leicht zu verlierenden Pfunde sind für mich als Heilpraktikerin dabei nur ein nettes Sahne-Häubchen. Denn ganz besonders überzeugend finde ich die Veränderungen im gesundheitlichen Bereich. Besonders gute Rückmeldungen geben mir meine Teilnehmer im Bereich Wechseljahrs-Beschwerden, Migräne bessert sich fast immer, eine Neigung zu verstärktem Schwitzen wird gemildert und oft verringern sich rheumatische Beschwerden deutlich.

Das Programm basiert ja auf einem Ernährungsplan, der anhand einer großen Blutuntersuchung erstellt wird. Ich nehme immer nach Abschluss des Programmes eine erneute Blutuntersuchung vor. Und hier wird es für mich als Heilpraktikerin super spannend: Denn was sich immer bei allen Teilnehmern gebessert hat, sind erhöhte Triglyceride (Blutfette), erhöhte Cholesterin-Spiegel und erhöhte Blutzucker-Werte. Und das ist für mich Gold wert: Die Tatsache, dass es gelingt Blutwerte und damit auch Krankheitszustände so schnell, so zuverlässig und so lecker zu senken. Und das ohne Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel! Ich finde, das macht Menschen wirklich unabhängig. Sie werden im Internet mit Sicherheit auch manche Kritik an metabolic balance lesen, aber gegen diese auffälligen Verbesserungen von Blutwerten, die ich in der Praxis gesehen habe, sind sämtliche Kritiken machtlos. Metabolic balance ist wirklich ein grandioses Stoffwechsel-Programm! Und eben das einzige Programm das auf medizinischen Beinen steht, die sogar durch eine Studie untermauert sind.

Kontaktieren Sie mich gerne, wenn Sie Fragen zu dem Programm haben und starten Sie am besten noch heute, denn es ist wichtig jeden Tag etwas für seine Gesundheit zu tun. Wie sagte schon Pfarrer Kneipp: "Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel für die Krankheit opfern"

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch einen schönen Tag.

Herzliche Grüße

Susanne Unger

Husten bei Kindern

2009-09-22T14:24:00.007+02:00

Nun geht es wieder los mit der Husterei. Ich habe zu diesem Thema schon einmal einen Blog geschrieben, aber nachdem mir viele Eltern rückgemeldet haben, dass ich doch mal was zum Thema Husten und Schüssler-Salze schreiben soll, möchte ich das hiermit tun:

Meine häufigste Empfehlung bei Bronchitis ist das Schüssler-Salz Nr. 4 Kalium chloratum. Gerade bei schleimigem Husten ist es gut geeignet.

Ist der Husten eher trocken und bellend, dann denken Sie an Schüssler-Salz Nr 2. Mit diesem Salz lösen sich die verkrampften Muskeln des Brustkorbes.

Bei vielen Kindern entwickelt sich aus einem kleinem Hüsterchen oft recht schnell eine spastische Bronchitis. In diesem Falle habe ich mit dem Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum gute Erfahrungen. Dieses Salz ist für seine entkrampfende Wirkung bekannt und sorgt meist recht zügig für eine Weitung der Bronchien und deren Entkrampfung.

Wenn das Jahr weiter fortschreitet und die Heizungen für trockene Raumluft sorgen, dann reagieren viele Zwerge darauf mit einem hartnäckigen trockenen Reizhusten. Dieser spricht dann auf das Salz Nr 8 Natrium chloratum gut an.

Wie werden diese Schüssler-Salze denn nun dosiert? Ich empfehle mehrmals täglich 3 Tabletten langsam im Mund zergehen lassen. Im Akutfall bis zu stündlich. Da die Tabletten in aller Regel aus Milchzucker bestehen, mögen Kinder diese recht gerne. Falls ihr Kind keine Laktose verträgt, gibt es auch Präparate aus Weizen- oder Kartoffelstärke.

Schüssler-Salze gibt es auch als Salben. Die Salben Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 7 lassen sich zu einer sehr wirksamen Husten-Salbe zusammenmischen. Mehrmals täglich auf die Brust einreiben.

All diese Anregungen können können Sie natürlich auch sich selbst zugute kommen lassen, wenn ihr Zwerglein seinen Husten an Sie weitergegeben hat. Von der Dosierung ändert sich dabei in aller Regel nicht viel. Manche Erwachsenen benötigen allerdings eher drei mal fünf Tabletten.

Ich wünsche Ihnen ruhige Nächte und gute Nerven

Herzliche Grüße

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

www.reichanlebenslust.de

Ganzheitliche Zahnheilkunde Amalgam

2009-09-16T20:40:00.004+02:00

Liebe LeserInnen,
hier noch ein Nachtrag zu meinem letzten Blog zum Thema Amalgam. Von Dr. Wolfgang Burk aus Oldenburg hat mich eine Email erreicht. In dieser hat er mich auf seine Internet-Seite hingewiesen und ich möchte diese Adresse gerne an Sie weiter geben. Dort finden sich erschreckende Bilder über die Auswirkungen von Amalgam und viele andere spannende Informationen rund um ganzheitliche Zahnheilkunde. Schauen Sie doch mal rein: http://www.oldenburk.de

Abendliche Grüße

Susanne Unger

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Chronische Müdigkeit durch Amalgam?

2009-09-15T20:41:00.007+02:00

Guten Abend liebe Blog-Freunde,

ich möchte diesem Post einem Stoff widmen, den wir alle kostenlos in den Mund gebracht bekommen haben, aber um dessen Entsorgung wir uns meist für viel Geld selbst kümmern müssen. Die Rede ist von Amalgam.

Dieses Thema nimmt in meinen täglichen Beratungen einen recht großen Raum ein. Aus folgendem Grund: Es gibt immer mehr Menschen, deren Körper in ein völlige Reaktionsstarre gefallen ist. Sie scheinen kaum mehr auf einen naturheilkundlichen Behandlungsreiz zu reagieren und die Schulmedizin konnte bisher für ihre Beschwerden auch keine Linderung schaffen. Dies ist dann meist ein Zeichen für einen chronischen Vergiftungszustand des Körper.

Wir alle sind täglich einer Vielzahl von toxischen Substanzen ausgesetzt. Siehe dazu auch mein Entgiftungsvideo http://www.youtube.com/watch?v=y4I-t_M3YN0

Wenn der Körper diese Substanzen nicht mehr ausscheiden kann, reagiert er in der Regel mit ganz diffusen Symptomen. Eine dieser Substanzen ist das Amalgam.

Was ist Amalgam überhaupt? Zahnamalgam ist eine Mischung, die zu ca. 50 Prozent aus flüssigem Quecksilber und desweiterem aus einem Gemisch von Kupfer, Zinn, Zink, Silber und anderen Schwermetallen wie Palladium besteht. Seit Anfang des 19. Jahrhunderts wird Amalgam in der Zahnheilkunde verwendet. Dabei zeichnet es sich durch eine gute Handhabung, Langlebigkeit und preisliche Attraktivität aus. Aus diesem Grund haben wohl auch die allermeisten Menschen, die irgendwann in ihrem Leben Karies hatten, eine Amalgam-Füllung bekommen. Die Substanzen gelangen dann durch Eindringen in die Zahnsubstanz, durch Lösen der Bestandteile und Hinunterschlucken des Speichels in Darm und Blutbahn und durch Einatmen der dampfförmigen Bestandteile über die Lunge in den Körper.

Aber ist das jetzt wirklich so schlimm? Ob Amalgam bei Ihnen Probleme macht oder nicht, kann niemand vorhersagen. Aber es ist ein großes toxisches Material. Bei allen Menschen, die mit diffusen Symptomen zu mir in die Praxis kommen, denke ich unter anderem an eine Amalgambelastung.

Welche Symptome können durch Quecksilber im Mund entstehen? Quecksilber bindet sich an Eiweiße und kann so in jede Zelle gelangen. Es kann Enzyme in ihrer Wirksamkeit blockieren, sorgt für eine verstärkte Bildung von freien Radikalen und schädigt unsere Erbsubstanz. Es sorgt dafür dass bestimmte Bakterien gegen Antibiotika resistent, also unempfindlich werden und schädigt unser Immun- und Nervensystem.

Folgende Krankheiten werden unter anderem mit Amalgam in Verbindung gebracht:

Alzheimer, Multiple Sklerose, Parkinson, chronische Schmerzen, Migräne, Nervenschmerzen, Zuckungen der Gesichtsmuskulatur, Fibromyalgie, Chronisches Müdigkeitssyndrom, Nierenfunktionstörungen, chronische Infektionen mit Candida-Pilzen, Tumorbildung. Sie sehen, die Liste der Symptome ist lang. Das besondere daran ist, dass die Beschwerden oft sehr wechselhaft sind. Chamäleonartig wandern die Beschwerden von einem Ort zum anderen. Viele Menschen sind sehr verzweifelt und berichten mir, dass sie das Gefühl haben, dass kein Mensch Ihnen glaubt.

Wichtig ist es daher, bei solchen diffusen Symptomen zuallererst einmal an Amalgam als Auslöser zu denken. Sprechen Sie ihren Behandler darauf an. Wenn Sie kein Gehör finden, dann gehen Sie zu einem anderen Therapeuten. Informieren Sie sich über das Thema. Folgendes Buch kann Ihnen hierbei weiterhelfen. http://www.amazon.de/Amalgam-Risiko-Menschheit-Quecksilbervergiftungen-Amalgamentfernung/dp/3898815226/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1253042486&sr=8-1

Welche Möglichkeiten der Behandlung gibt es bei einer Amalgam-Belastung? Die Liste der Therapie-Möglichkeiten ist lang. Es ist wichtig, den Körper gründlich zu entgiften. Dazu gibt es verschiedene Substanzen. Ich habe in der Praxis die besten Erfahrungen mit Chlorella-Algen, Bärlauch und Koriander gemacht. In einer meist mehrmonatigen Entgiftungskur ist es auf diese Weise möglich, den Körper vom Amalgam zu befreien. Zusätzlich bietet die Naturheilkunde gute Wege der Entgiftung. Schauen Sie doch mal auf meine Seite, hier finden Sie recht viele Tipps: http://www.naturheilpraxis-lich.de/FitindenFrhling.html

Wenn Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben, dann sprechen Sie mich gerne an.

Herzliche Grüße

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

www.reichanlebenslust.de

Stühle für einen gesunden Rücken...

2009-09-12T20:53:00.004+02:00

Liebe Leserinnen und Leser,

ich werde oft von Menschen in der Praxis gefragt: Worauf soll ich denn sitzen? Welcher Stuhl ist denn rückenfreundlich? Gibt es einen Stuhl, der mir das Sitzen erleichtert? Aus diesem Grund möchte ich den heutigen Blog dem Thema Rücken und Sitzen widmen.

Es gibt einen Spruch, der heißt: Die beste Sitzhaltung ist immer die nächste. Und diese Aussage halte ich für ganz wichtig. Denn es ist häufig garnicht das Sitzen an sich, was uns Probleme bereitet, sondern es ist das lange Verharren in einer Haltung ohne sich zu rühren und zu bewegen.
Achten Sie daher, egal worauf Sie sitzen, darauf, sich immer wieder zu bewegen. Versuchen Sie Ihre Sitzhaltung zu verändern, sich mal nach vorn zu beugen und mal nach hinten zu lehnen.

Es gibt keinen Beruf, der wirklich rückenfreundlich ist: ob Sie nun sitzend oder stehend arbeiten oder ob Sie schwer heben müssen. Die meisten beruflichen Tätigkeiten stellen für den Rücken eine Belastung da. Aus diesem Grund haben Sie keine allzugroße Sorge, wenn Sie eine Bürotätigkeit ausüben: den meisten anderen Menschen geht es auch nicht besser. Achten Sie eher darauf, ihren Arbeitsalltag so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Stehen Sie häufiger auf und erledigen Telefonate beispielsweise im Stehen. Recken und strecken Sie sich im Laufe des Tages immer wieder einmal.
Trinken Sie viel Wasser! Ihre Bandscheiben sind wie ein Schwamm und quellen durch eine gute Flüssigkeitskonzentration im umliegenden Gewebe auf. Allein Wassertrinken kann Rückenschmerzen deutlich veringern. (Lesen Sie zu diesem Thema einmal fogendes Buch: Sie sind nicht krank, Sie sind durstig: Sehr empfehlenswert)

Aber nun zu den Stühlen. Auch da gilt: Eines schickt sich nicht für alle. Stühle sind so unterschiedlich wie Ihre Rücken. Probieren Sie aus. Sitzen Sie Probe. Ob Sitzball, Keilkissen auf der Sitzfläche oder klassischer Bürostuhl: Es gibt viele Möglichkeiten seinen Sitz-Alltag zu verbringen. Wenn ich gefragt werde, worauf ich denn sitze, dann kann ich nur sagen: ich persönlich bin ein leidenschaftlicher Stokke-Fan. Ich sitze seit meinen Studium auf einem Stokke Variable Balans. Dieser leistet mir nun in der Praxis jeden Tag wertvolle Dienste und in meinem Büro sitze ich auf einem Stokke Move-Stuhl. Das schöne an diesen Stühlen ist, dass man automatisch alle paar Minuten eine andere Sitzhaltung einnimmt. Die Stühle werden übrigens seit einiger Zeit von der Firma Varier hergestellt. Schauen Sie doch mal auf folgende Seiten:
http://www.varierfurniture.com

Aber egal, worauf Sie sitzen: Viel wichtiger als ein teures Sitzmöbel ist es, dass ihre Körperstatik stimmt und das ihre Wirbel alle richtig an Ort und Stelle sitzen. Informieren Sie sich doch auf meinen Internet-Seiten einmal genauer über die Dorn-Methode oder schauen Sie sich mein Video auf Youtube an: http://www.youtube.com/watch?v=6dfFDNCAXbw

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen und Euch noch ein schönes Wochenende.

Herzliche Grüße

Susanne Unger

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LebensLust im Herbst

2009-09-02T13:37:00.005+02:00

Liebe Leserinnen und Leser,

an allen Ecken und Enden ist es zu spüren, dass der Sommer sich dem Ende zuneigt: morgens beim Aufwachen ist die Luft schon recht kühl, überall finden wir kleine, kunstvoll gewebte Spinnennetze und an den Abenden beginnt es jeden Tag etwas früher dunkel zu werden. Zeit Bilanz zu ziehen: War dieser Sommer so, wie ich es mir gewünscht habe? Habe ich alles erledigt, was anstand? Was gibt es zu tun, bevor sich die Natur immer weiter auf den Herbst zu bewegt? Welche Augaben stehen in diesem Herbst an? Bei diesen Überlegungen kann es helfen, sich einmal vor Augen zu führen, was Herbst eigentlich bedeutet, welche Assoziationen kommen Ihnen in den Kopf?

Meine spontanen Gedanken sind: Sammeln und bewahren, speichern, vorbereiten, sich zurückziehen, aber auch so etwas wie Sturm, Tee, Gemütlichkeit, endlich wieder geringelte Wollsocken usw. Diese Assoziationen helfen bei der Planung des nächsten Quartals. Wie möchte ich mein Leben in diesem Herbst gestalten, welche Dinge sind mit wichtig und woran werde ich merken, dass sich meine Wünsche erfüllt haben? Wie würde ich diesen Herbst am allerliebsten verbringen, wenn eine Fee mir meine Wünsche erfüllen würde?

Nutzen Sie diese jahreszeitlichen Einschnitte um Ihrem Leben jeden Tag ein Stück mehr Richtung zu geben. Viel Spaß beim Nachdenken!!!

In der Praxis bekomme ich nun wieder die ersten Fragen gestellt, wie man sein Immunsystem für den Winter stärken kann. Meine liebste Pflanze dafür ist der Spitzwegerich. Er wächst auf jeder Wiese und die langen lanzettenartigen Blätter hat fast jeder schon einmal gesehen. Pflücken Sie einige Blätter und brühen mit dem frischen Kraut einen Tee auf. Die immunstärkende Komponente ist allerdings nur bei frischen Pflanzen vorhanden. Jeden Tag zwei Tassen helfen unserer "Körper-Polizei" auf Trab zu kommen. Lassen Sie es sich schmecken...

Viele Grüße

Susanne Unger

PS: Ich habe heute einen neuen Hörpodcast eingestellt: "Darf ich überhaupt Spaß haben" Es geht um innere Botschaften, die es boykotieren, seinen eigenen Weg zu gehen und sein Leben frei und mit Freude zu gestalten. Hören Sie doch mal rein!!!http://www.reichanlebenslust.de/LebensLustzumHren.html

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www.reichanlebenslust.de

2009-08-26T15:42:00.010+02:00

Oh du schöner Urlaub,

nun ist er vorbei der Sommerurlaub. Die Schule geht wieder los und auch meine Tätigkeit in der Praxis ist bereits wieder in vollem Gange. Aber sie sind da, all die wundervollen Erinnerungen an die

schöne Insel Texel mit ihren Schafen, langen Radwegen und den zauberhaften Dünen. Und mit ihnen das Wissen, das es möglich ist, auch im Alltag Urlaub zu leben. Wie das geht? Indem Sie jeden Tag daran arbeiten, dass Sie ihren Alltag immer mehr gestalten und verändern, bis dass er Ihnen "urlaubsmäßig" gut gefällt. Mir fällt dabei immer wieder sinngemäß das folgende Zitat ein: Wenn man etwas wirklich will, dann findet man Wege und wenn man etwas nicht will, dann findet man Erklärungen. In diesem Sinne, stöbert mal wieder auf meiner Homepage, da gibt es einiges Neues zum Thema Lebensplanung und-gestaltung.

Gerne würde ich euch noch einen ganz wunderbaren Film empfehlen. Das Beste kommt zum Schluss mit Jack Nicholson und Morgan Freeman. Die beiden lernen sich in einem Krankenhaus kennen, wo sie erfahren, dass sie nur noch sechs Monate zu leben haben. Was folgt ist eine gemeinsame Reise, auf der die zwei all das erleben, was sie bis zum Ende ihres Lebens noch getan haben wollen. Ganz arg berührend und ergreifend. Hier ein Link zum Trailer:

http://www.amazon.de/gp/mpd/permalink/m1VC79QOFF6QDK/ref=flash_player_2_preplay

Was würden Sie noch tun, wenn Sie nur noch ein Jahr zu leben hätten?

Viel Spass beim Grübeln

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

2009-08-11T16:42:00.009+02:00

Ein fröhliches Sommer-Hallo an alle Blog-Leser und -Leserinnen,

zwischen meinen beiden Urlauben bin ich zur Zeit wieder in der Praxis und gerade heute bin ich von zwei Menschen in den Beratungen gefragt worden, wie es denn möglich sei, endlich glücklich zu werden. Das ist eine Frage, die ich gerne hier im Blog noch einmal ansprechen möchte, denn diese Frage bekomme ich immer wieder mal gestellt. Meine erste und spontanste Antwort dazu ist meistens: Wir sind dann glücklich, wenn wir begreifen, dass das Leben im Moment stattfindet. Wie oft schweifen die Gedanken in die Zukunft: Was wird werden, wie wird es sein? Was kann alles passieren? Aber wie oft schwelgen wir mit unesrem Geist auch in der Vergangenheit: Warum habe ich mich nicht anders verhalten? Warum habe ich so vieles nicht gemacht? All diese Fragen sorgen dafür, dass wir kaum in der Lage sind, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Diesen winzigen gegenwärtigen Moment mit all seiner Feinheit, seiner Klarheit und seiner Präsenz.

Ich habe vor einigen Jahren eine schöne Geschichte dazu gefunden, die ich schon oft in meinen Seminaren erzählt habe. Diese möchte ich hier gerne noch einmal zum Besten geben.

Das Geheimnis der Zufriedenheit

Es gingen einmal einige Ratsuchende zu einem großen Meister.

"Herr", fragten sie "was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch so gerne so glücklich und zufrieden wie du"

Der Alte antwortete mit einem milden Lächeln. "Wenn ich liege, dann liege ich, wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich."

Die Fragenden schauten sich etwas betreten an, keiner konnte mit der Antwort so recht etwas anfangen. Einer platzte heraus: "Bitte Meister, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, das tun wir auch. Wir liegen, wir stehen auf, wir essen und wir gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Wo liegt also dein Geheimnis?

Der Alte lächelte erneute milde und sagte: Wenn ich liege, dann liege ich, wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.

Die Suchenden wurden unruhig und auf ihren Gesichtern zeichnete sich Ratlosigkeit ab. Der Meister fügte nach einer Weile hinzu: Sicher liegt auch ihr und ihr geht und ihr esst auch. Aber während ihr liegt, denkt ihr schon ans Aufstehen. Während ihr aufsteht, überlegt ihr, wohin ihr geht, und während ihr geht, fragt ihr euch, was ihr essen werdet. Eure Gedanken sind ständig woanders und nicht da, wo ihr gerade seid. In der Mitte zwischen Vergangenheit und Zukunft findet das eigentliche Leben statt. Lasst euch auf jeden kleinen Augenblick ganz und gar ein und ihr habt die Chance wirklich zufrieden und glüclich zu sein. (Quelle unbekannt)

Viel Spass beim drüber Nachdenken.

Bis zum 23. August bin ich im Urlaub, um danach wieder erfrischt und erholt für all die Menschen, die mich aufsuchen, da zu sein.

Sonnige Grüße

Susanne Unger

PS. In Kürze wird die August-Ausgabe des kostenlosen LebensLust-Tipps veröffentlicht. Einfach hier anmelden: http://www.naturheilpraxis-lich.de/GratisLebensLustTipp.html

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Mit Schwung und voller Energie ins Frühjahr

2009-03-14T07:16:00.015+01:00

Ein herzliches Hallo an alle, die den Glauben an den Frühling noch nicht aufgegeben haben.

Die Zeit rennt, es ist nun schon drei Wochen her seit meinem letzten Eintrag und die Wochen waren voll mit interessanten Fortbildungen (davon demnächst mehr..) und vielen Patienten, die mich wegen unterschiedlichsten Beschwerden aufgesucht haben. Dabei ist mir aufgefallen, dass viele Menschen unter ganz diffusen Beschwerden leiden. Ein Schmerz hier, ein Drücken da, ein aufgeblähter Bauch und brüchige Haare und Juckreiz gesellt sich zusammen mit Müdigkeit auch noch dazu: Eine Liste von Symptomen, die keinen so rechten Zusammenhang zu haben scheinen. Doch wenn man genauer hinschaut, kann man doch einen gemeinsamen Nenner erkennen. Der Körper scheint unter Vergiftungs-Erscheinungen zu leiden.

Da dieses Thema so einen breiten Raum einnimmt habe ich auf meiner Internet-Seite eine ganze Reihe Tipps zum Thema Entgiftung zusammengestellt. Hier der Link dazu:http://www.naturheilpraxis-lich.de/FitindenFrhling.html Gerade das Frühjahr ist die ideale Zeit für eine Reinungungskur. Viel Spaß dabei.

Doch nicht nur auf der körperlichen Ebene lohnt es sich von Zeit zu Zeit Ballast loszuwerden, auch unsere Seele braucht manchmal Hilfe, altes Gift loszuwerden. Loslassen ist das Zauberwort und dazu sind Bachblüten hervorragend geeignet, uns dabei zu unterstützen. Denn mit den Blüten von Dr. Edward Bach haben wir ein wundervolles Mittel, der auch Seele auf die Sprünge zu helfen, während der Körper auf neue, saubere Wege geführt wird.

Crap Apple: Dies ist die ideale Reinugungsblüte und sollte bei keiner Entgiftungs-Mischung fehlen. Bei allen Symptomen, die anzeigen, dass der Körper etwas auscheiden möchte.

Gorse: Hier hat sich Hoffnungslosigkeit breit gemacht, die Umstände sind schwierig und man weiß keinen Ausweg. Unterstützt bei chronischen Krankheiten oder immer wiederkehrenden Symptomen.

Olive: Man fühlt sich völlig erschöpft, ist extrem müde und längerwährende Krankheiten zehren an der Substanz. Man hat lange nicht erkannt, dass man eine Pause braucht und ist nun total zusammengebrochen.

Honeysuckle: Die Gedanken kreisen ständig um Vergangenes, man kann sich von vielen Dingen nicht trennen, der Körper und der Geist speichern Dinge, die eigentlich nciht mehr nötig sind.

Holly: Neid, Eifersucht und Missgunst haben sich breit gemacht und vergiften innerlich. Man gönnt anderen nichts, kann nicht verzeihen und ist oft scheinbat grundlos wütend.

Elm: Mutlosigkeit und das Gefühl von Unzulänglichkeit haben sich breit gemacht, weil die Anforderungen und die Verantwortung, viel zu groß erscheinen. Man fühlt sich müde und schwach und köperliche Symptome die durch Überanstrenung entstehen, treten auf.

Walnut: Bei Verunsicherung in Neubeginn-Phasen. Die Blüte hilft uns offen zu werden für Neues und gestärkt für Veränderungen zu sein. Gibt oft den Kick sich auf neue Umstände gut einlassen zu können.

Von diesen Blüten könnt Ihr Euch in der Apotheke eine Mischung herstellen lassen und davon beispielweise 3 mal drei Tropfen einnehmen.

Ich wünsche Euch viel Spass bei Eurer persönlichen Entgiftungskur und bin mir ganz sicher, dass mit diesen Maßnahmen Schwung und Energie zeitgleich mit dem Frühjahr bei Euch Einzug halten werden.

Frühlingshafte Grüße aus Lich

Susanne Unger

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Lachen ist gesund....

2009-02-15T08:50:00.014+01:00

"Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag", sagte einst der Schauspieler und Komiker Charlie Chaplin. Und recht hatte er..., schließlich ist einmal richtig Lachen genauso gesund wie 20 min Joggen. Kinder scheinen es zu wissen, so lachen sie doch ungleich viel mehr als Erwachsene.

Was ist es denn eigentlich dieses Lachen und warum tun wir es? Lachen ist zunächst einmal ein angeborenes Ausdruckverhalten, wir müssen es nicht lernen, denn wir können es einfach. Es tritt sowohl als Reaktion auf eine erheiternde Situation auf, als soziale Geste, aber auch beispielsweide als Entlastungsreaktion nach überwundenen Gefahren. Es gibt sogar einen Wissenschaftszweig, der sich mit dem Lachen beschäftigt, die Gelotologie, abgeleitet von griech. gelos das Lachen.

Mittlerweile weiß man, dass Lachen unserem Körper so richtig gut tut. Es gibt kein besseres Mittel zum Stress-Abbau als einmal herzhaft zu wiehern, loszuprusten oder oder zu gackern.

Aber was passiert in unserem Körper, wenn wir uns krumm und schief lachen? Es liest sich wie der Werbezettel für eine gigantisch wirksame Medizin:

17 Muskeln im Gesicht und 80 im ganzen Körper sind nötig um sich vor Lachen zu schütteln.
Unser Immunsystem wird angeregt: Die Zahl der Killer- und T-Zellen erhöht sich deutlich
Die Konzentration der Stresshormone Adrenalin und Kortisol im Blut nimmt messbar ab.
Die Ausschüttung von sogennanten Glückstoffen, den Endorphinen wird angeregt.
Gesichts- und Bauchmuskeln werden gekräftigt.
Die Spannung in den untereren Muskelgruppen lässt nach, die Blasenmuskulatur erschlafft sogar (wir machen uns vor Lachen in die Hose....)
Das Herz-Kreilaufsystem wird angeregt, die Herzinfarktgefahr wird durch häufiges Lachen sogar halbiert.
Unser Schmerzempfinden sinkt deutlich herab.

Wenn das kein Grund ist, sich regelmässig vor lachen auszuschütten... Doch was tun, wenn die Menschen um einen herum nur sauertöpfische Schwerenöter sind?Lach-Yoga heißt die Antwort. Was mittlerweile in sogenannten Lach-Clubs in Gruppen geübt wird, lässt sich auch im Alleingang üben. Ich habe euch als Energie-Anregung für die nächste Woche hier einige Lach-Übungen zusammengestellt:

Anschwellendes Lachen: Man startet mit einem leisen Gekichere und lässt dies nach und nach lauter weden bis es zu einem schallenden lachen anschwillt.

Handy-Lachen: Gehe umher und halte ein Handy an dein Ohr und tue so, als ob du ein lustiges Gespräch führst und lache lauthals in den Hörer hinein.

Ohren zu: Halte dir die Ohren zu und lege los. Freue dich, dass Du laut lachen kannst...

Chili-Lachen: Stell Dir vor, Du hast gerade eine entsetzlich scharfe Pepperoni gegessen. Zeige deinem Spiegelbild (oder deinen Kindern oder sonst wem) pantomisch, wie es Dir geht. Lache herzhaft darüber....

Ich wünsche euch allen eine komische, amüsante, witzige und vor allem gelächter-reiche Woche.

Lustige Grüße

Susanne Unger

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Ein Gruß an die Sonne für mehr Energie...

2009-02-08T17:59:00.010+01:00

Noch ist es winterlich kalt, bzw. vorfrühlingshaft regnerisch, irgendwie hat uns das Matsch-Wetter noch fest im Griff... Kein Wunder, dass sich viele Menschen über Müdigkeit und Energie-Losigkeit beschweren. Ich würde euch gerne mein persönliches Rezept gegen End-Winter-Schwere und dauerhafte Bett-Sehnsucht verraten: Surya Namaskar!!!!

"Surya was?" werden einige von euch nun denken, daher hier gleich die Übersetzung, für alle deren Sanskrit-Kenntnisse gerade etwas verschüttet sind: Gemeint ist der Sonnengruß. Diese Übungsreihe ist eine ganz wichtige Übung aus dem Yoga, die uns gerade Morgens ganz schnell, ganz viel Kraft und Energie gibt. Abends hilft uns der Sonnengruß uns zu zentrieren und zu sammeln. Schon seit ca. 2000 Jahren wird Surya Namaskar geübt, um Körper, Geist und Seele zu aktivieren. Der Kreislauf wird angeregt und die Energie im Körper kommt in Fluss.

Der Sonnengruß besteht aus zwölf einzelnen Stellungen, er wärmt den Körper auf und macht uns fit und wach.... Die Stellungen beugen den Körper abwechselnd nach vorn und hinten und unheimlich viele Muskeln werden gedehnt. Gerade, wenn ihr den Sonnengruß morgens übt, kann sich der Körper manchmal noch etwas steif anfühlen, aber dies vergeht nach einigen Tagen. Die ersten Male macht es Sinn, ganz langsam und bewusst zu üben, jede Stellung konzentriert wahrzunehmen und gesammelt auf den Atem zu achten. Mit der Zeit fließt der Atem ganz von allein und die Bewegungsabläufe werden schneller.

Es gibt ein kleines Büchlein zum Sonnengruß von Swami Satyananda Saraswati mit dem Titel "Surya Namaskar" Hier werden die Übungen u. a. gegen Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Ängste, Depressionen, Hormonstörungen, Menstruationsbeschwerden, Appetitlosigkeit und Müdigkeit empfohlen. Worauf warten wir also noch???

Aber wie funktioniert er denn nun, der Sonnengruß? Ich habe euch hier einen zu einem kleinen Video von meinem Yoga-Ausbildungs-Institut beigefügt. Dort ist eine einfache Variante vorgestellt.

http://www.youtube.com/watch?v=hd1zxA1aUHY

Die klassische Variante könnt ihr euch mit folgendem Link ansehen:

http://www.youtube.com/watch?v=fFTWOGc01ns

Ich wünsche euch viel Spass mit dem Sonnengruß, viele energievolle Übungseinheiten und ganz viel Glauben an sonniges Wetter.

Herzliche Grüße

Susanne Unger

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Husten hier und Husten dort...

2009-02-03T16:43:00.006+01:00

Es hüstelt, es krächzt, es bellt in Deutschlands Kinderzimmern...

Kaum eine Familie, in der das Thema Bronchitis keine Rolle spielt in diesen Tagen. Zur Zeit bekomme ich täglich Anrufe von Müttern, deren Kinder von Husten geschüttelt werden. Immer wieder die Frage, was kann ich meinem Kind geben, wie kann ich diese nächtlichen Hustenattacken unterbrechen? Da gibt es leider keine allgemeingültige Antwort, denn in der Homöopathie behandeln wir den ganzen Menschen und nicht das Symptom. Ich möchte euch aber trotzdem zwei meiner Lieblingshusten-Mittel vorstellen, die ich in der Praxis häufiger verordne.

Das erste Mittel ist Drosera, der Sonnentau: hier haben wir tagsüber meist recht wenig Husten, dafür aber nachts und abends einen unaufhörlichen, tiefen, bellenden, heiseren Husten, oft Husten mit Heiserkeit. Oft sind es peroidische Hustenanfälle, die einem den Atem zu nehmen scheinen. Die Kinder husten bis sie würgen. Das Sprechen ist oft richtig anstrengend. Der Husten ist schlimmer nach Mitternacht, im Liegen, in Wärme und er verbessert sich im Freien und durch Hinsetzen.

Das zweite Mittel, was ich euch gerne vorstellen möchte ist Hepar sulfuris. Charakteristisch für dieses Arzneimittel ist ein Husten, der abends trocken ist, zum Teil mit Heiserkeit und morgens feucht mit Auswurf. Dieser Husten wird oft hervorgerufen durch Abkühlung oder durch Aufdecken eines Körperteils. Das heißt, solange die Kinder unter der Decke liegen, geht es ganz gut, sobald sie Arme oder Beine hervorstrecken, geht der Husten wieder los. Oft hört man bei diesem Husten ein tiefes Rasseln auf der Brust. Der Ton des Hustens hört sich eher locker an und man kann viel gelben, dicken Auswurf abhusten. Der Husten verschlechtert sich morgens beim Erwachen, oft schon so gegen 4-5 Uhr, bei trockener Kälte und er verbessert sich bei Wärme, warmem Zudecken und warm-feuchtem Wetter.

Wer sich genauer für die homöopathische Behandlung interessiert, den möchte ich auf meinen Homöopathie-Kurs hinweisen. Hier könnt ihr in fünf Abenden lernen euer Kind bei einfachen akuten Erkrankungen selbst zu behandeln. Näheres auf meiner Web-Seite.

Aus dem Bereich der Pflanzenheilkunde könnt ihr eurem Kind einen Tee aus Thymian und Spitzwegerich mischen. Zusammen mit etwas Honig lindert dies den Hustenreiz recht schnell. Auch ein warmer Wickel um die Brust kann hier gut helfen. Wer mag, kann sich kostenlos mein Kinderheilkunde-Skript anfordern. Dort bekommt ihr noch viel mehr Infos.

Bei all diesen Tipps denkt daran euer Kind, wenn nötig von dem Kinderarzt oder dem Heilpraktiker abhören zu lassen.

Ich wünsche euch, dass die Hustenwelle euch nicht so heftig erfasst und eure Zwerge bald wieder Späße machen...

Herzliche Grüße

Susanne Unger

http://www.naturheilpraxis-lich.de/

Gegenwart und Dankbarkeit

2009-01-24T20:58:00.013+01:00

Über sieben Brücken musst Du gehen....

Wem ist er nicht in Erinnerung, der Schlager von Peter Maffay aus den siebziger Jahren? Darin erzählte er uns vom Durchhalten, von sieben dunklen Jahren, die durchstanden werden müssen, bis wir einmal auch der der helle Schein sein werden...

Doch warum so lange warten? Sicher manche Dinge brauchen ihre Zeit. Das Gesetz vom Sähen und Ernten besagt, dass wir erst Sähen müssen, bevor wir ernten, aber wer sagt uns, dass wir erst Jahre warten müssen, bis wir glücklich sein werden? Warum nicht gleich?

Aber seien wir doch mal ehrlich: Wie oft verschieben wir unser persönliches Wohlbefinden auf später. Während der Schulzeit denken wir uns: "Wenn ich erst mal arbeite und Geld verdiene, dann geht es mir gut", wenn wir dann arbeiten, dann wünschen wir uns einen Partner und Familie und wenn die Kinder dann da sind, dann denken wir: "wenn die Kleinen erst aus dem Gröbsten raus sind, dann wird es besser". Dieser Gedankengang geht dann recht bald über in: Wenn ich mal in Rente gehe, dann lasse ich es mir richtig gut gehen.."

Merkt ihr was? Flugs ist das Leben vorbei und wer immer denkt, morgen bin ich glücklich, der läuft seinem Glück permanent hinterher. Warum nicht gleich glücklich sein? Warum erst warten, bis das Haus fertig, die Kinder groß, die Steuerlast weniger wird? Der einzige Moment ,den wir im Leben haben, um ihn zu genießen ist immer JETZT. Das was vorbei ist, ist definitiv auch vorbei und das was noch kommt, ist noch lange nicht da. Keiner von uns hat die Garantie morgen noch auf dieser Erde zu weilen.

Im Jetzt zu leben, heißt Freude zu haben, an dem was wir gerade tun. Versucht doch einmal innezuhalten und für einen Moment den Reichtum wahrzunehmen, mit dem wir gesegnet sind. Wir sitzen im Warmen, haben zu Essen und nass werden wir auch nicht.

Als Anregung für die kommende Woche möchte ich euch animieren, euch einmal in der Kunst des Dankbarseins zu üben. Haltet ,wann immer es euch einfällt, einen Moment inne und fühlt die Dankbarkeit für alles was ist, für eure Kinder, euren Partner, ja selbst für euren nörgelden Chef (wer weiß, welchen positiven Aspekt er eurem Leben vielleicht noch verleihen wird). Wenn wir uns in der Kunst des Dankbarseins üben, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge, die da sind, die uns mit Freude erfüllen, die uns Kraft geben. So vermeiden wir, mit unserer Aufmerksamkeit immer bei den Dingen zu sein, die vielleicht möglicherweise schief gehen können. Mark Twain hat einmal gesagt, dass er in seinem Leben schreckliche Dinge durchgemacht habe, von denen einige tatsächlich eingetroffen seien.

In diesem Sinne wünsche ich euch eine Gegenwärtige, mit Dankbarkeit gefüllte Woche.

Susanne Unger

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Frische Luft!!!!

2009-01-17T19:04:00.009+01:00

Ein herzliches Hallo von meinem Schreibtisch!

Ich schreibe diesen Blog, weil mich viele Menschen in dieser Woche angesprochen haben, dass sie sooooo müde seien. Nachdem sich das Wetter nun von einem Winter-Kaiser-Wetter zu einem Schlechte-Laune-Schmuddel-Wetter gewandelt hat, schickt man selbst seinen Hund nicht gerne raus. Da dauert es nicht lange, und unserem Gehirn geht der Sauerstoff aus. Dabei ist frische Luft so wichtig. Aber wofür denn eigentlich genau?

Wir entnehmen unseren Brennstoff aus der Nahrung. Die Körperzellen spalten die chemischen Stoffe in den Nahrungsmitteln in einfachere Bestandteile auf, setzten Energie frei und produzieren Wasser und Kohlendioxid als Abfallstoffe. Für diesen Prozeß benötigen wir Sauerstoff. Wenn wir einatmen, füllen sich unsere Lungenflügel mit Luft und der Sauerstoff wird in den Blutkreislauf aufgenommen. Mit der Ausatmung können wir das in unserem Körper entstandene Kohlendioxid abgeben. Das sauerstoffreiche Blut fließt nun zum Herzen und wird von dort in den ganzen Körper gepumpt.

Unsere Gehirnzellen haben eine so hohe Stoffwechselrate, dass sie ungleich mehr Sauerstoff benötigen als andere Organe. Wenn wir nun den ganzen Tag drinnen verbringen, womöglich noch längere Zeit bewegungslos vor dem Fernseher oder Computer hocken, dann kriegt unser Hirn definitiv zuwenig des kostbaren Gases. Das Resultat: Wir werden müde, können uns nicht konzentrieren und fühlen uns geistig ziemlich dumpf.

Daher: Fenster auf!!!! Ein ganz simpler Tipp um die eigene Müdigkeitsrate immer wieder ein Stück zu senken. Nehmt euch mindestens einmal in der Stunde die Zeit, das Fenster weit zu öffnen und ganz tief ein- und auszuatmen. Achtet daruf, dass sich eure Bauchdecke gleichmäßig hebt und senkt, sodass der Atem bis tief in den Bauch hinein geht.

Im Yoga sagt man, dass wir durch tiefes bewßtes Atmen unser Prana, sprich unsere Lebenskraft erhöhen. Dadurch erhöht sich der Energiefluss in den Nadis. Die Nadis sind Energiebahnen in unserem Körper, ähnlich den Akupunktur-Meridianen der chinesichen Medizin-Lehre. Gleichzeitig bauen wir Streß ab. Nicht umsonst gibt es den Spruch: Erst einmal tief durchatmen.

Von daher mein Tipp für einen schwungvollen Wochenanfang:

Schreibt euch auf kleine Klebezettel: Tief durchatmen und verteilt sie zuhause, an eurem Arbeitsplatz oder wo immer sie euch auffallen. Ihr werdet sehen, die Müdigkeit ist bald wie weggeblasen......

Herzliche sauerstoffreiche Grüße

Susanne Unger

www.naturheilpraxis-lich.de

Warum zwickt der Rücken?

2009-01-12T17:41:00.018+01:00

Ein herzliches Hallo aus dem eisigen Lich,

seit über einer Woche haben uns die kalten Temperaturen fest im Griff. Das, was auf der einen Seite so viel Schönes mit sich bringt, nämlich Schlittschuhlaufen bis die Nasen rot und die Füße kalt sind, heißen Apfelsaft nach dem Spazierengehen oder endlich wieder mal das Gefühl zu haben: "nun ist es richtiger Winter", das bringt auf der anderen Seite auch so manche Beschwerden: die Muskeln schmerzen, der Ischias zwickt und die Gelenke knarren.

In diesen ersten Tagen im Jahr haben mich unheimlich viele Menschen mit Rückenschmerzen aufgesucht. Und so ist es mir nun ein besonderes Anliegen diesen Blog dem Thema Rücken zu widmen.

Wie immer, wenn wir gesund und heil werden wollen, dann lohnt es sich einen Blick auf die tiefer liegenden Ursachen einer Krankheit zu werfen. Dabei geht es nicht darum, sich selbst Vorwürfe nach dem Schema: "Ich bin selbst schuld an meinen Beschwerden, warum muss ich auch so unflexibel, starr, etc. sein", sondern es geht darum, den Horizont zu erweitern und die Botschaft, die uns unsere Symptome geben, als Geschenk zu begreifen. Als Geschenk um zu wachsen, zu reifen und dadurch immer auch ein Stück heiler zu werden.

Und so können wir uns, wenn wir uns vor Schmerzen kaum mehr aufrichten können, fragen: "Wie steht es um das Thema Aufrichtigkeit in meinem Leben? Zeige ich Rückgrat?"

Wenn wir uns steif und unbeweglich fühlen, lohnt es sich einmal über die Frage "Bin ich innerlich flexibel? Kann ich mich demütig verbeugen?"

Wenn sich der Rücken bleiern und schwer anfühlt: "Trage ich in meinem Leben Lasten, die mir eigentlich viel zu schwer sind? Welche Dinge habe ich mir aufgebürdet, weil ich nach Anerkennung und Bewunderung suche?"

Vielleicht lindert Ruhe die Beschwerden, dann liegt die Frage nahe: "Wo brauche ich Ruhe, die ich mir sonst nicht gönne? Warum muss mich erst mein Körper zur Ruhe zwingen?"

Vielleicht lindert aber auch Bewegung die Schmerzen, dann steht die Überlegung an: "In welchem Bereich sollte ich in Bewegung und Aktion kommen?"

Wie immer gilt: Das Leben ist unser bester Lehrer!!!! Nutzt die Symptome, die Schmerzen, die Verspannungen um Reflexion zu betreiben: Was steht an in eurem Leben, wo geht es hin und welche Themen sollten bearbeitet werden. Und da können uns unsere Krankheiten unendlich wertvolle Hinweise geben.

Louise Hay sagt, dass unser Rücken für das Thema Unterstützung im Leben steht und rät mit folgender Affirmation zu arbeiten: Ich weiß, dass das Leben immer hinter mir steht. Eine schöne Affirmation, oder?

In diesem Sinne wünsche ich euch allen winterliche, reflexionsreiche und erkenntnisvolleTage.

Herzlichst

Susanne Unger

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Bachblüten gegen Erschöpfung

2009-01-05T15:35:00.011+01:00

Liebe Leserinnen und Leser,

es ist heute mein erster Arbeitstag nach meinem Winter-Urlaub auf der süßen und verschlafenen Insel Baltrum, den ich wie jedes Jahr nutze, um über das vergangene Jahr nachzudenken und mich auf ein neues Jahr vorzubereiten.

Dieser erste Praxis-Tag hatte es auch schon wieder in sich, wie immer nach meinem Urlaub gibt es unheimlich viel zu tun. Viele Anrufe, Emails, die auf Antwort warten und viele Menschen, die Rat und Hilfe suchen. Eines ist mir in den Gesprächen mit Patienten heute aufgefallen: Sie sprechen von Müdigkeit, Erschöpfung, davon jetzt bereits am Jahresanfang ausgelaugt zu sein. Die Zeit zwischen den Jahren, die immer als sehr ruhige Zeit gilt, reicht vielen Menschen nicht mehr aus, um voller Kraft und reich an Erholung in das Neue Jahr zu starten.

Ich möchte euch gerne etwas zu Verfügung stellen, wenn ihr euch ähnlich fühlt. Wenn Müdigkeit; das Gefühl: "ich werde dem allem nicht gerecht" oder ausgeprägte Erschöpfung euren Alltag prägen. Hier können uns die Seelenpflanzen von Dr. Edward Bach gute Dienste leisten, besser bekannt als Bach-Blüten:

Folgende Blüten kommen beispielsweise in Frage:

Elm: man fühlt sich plötzlich von seinen Aufgaben wie erschlagen, die ganze Verantwortung, die man seit Jahren trägt, wird immer mehr zur Last. Man zweifelt an seinen Fähigkeiten und weiß gar nicht mehr, wo man anfangen soll, um alles zu bewältigen.
Oak: Menschen, die immer pflichttreu sind, man neigt dazu sich zu Überarbeiten, kämpft immer weiter, auch wenn es aussichtslos scheint. Die natürliche Bremse zum Innehalten und Ausruhen wird ignoriert.
Olive: Die Erschöpfungsblüte schlechthin. Alles ist zuviel, man ist total am Ende mit seiner Kraft, kann selbst die einfachsten Dinge nicht mehr bewältigen.
Hornbeam: Alles fühlt sich sehr "kopfmüde" an, der Schädel brummt nach zuviel geistiger Arbeit, Lesen, Fernsehen, Computer-Arbeit. Geistige Trägheit bestimmen den Tag und ohne Kaffee oder einem starken Tee geht gar nichts.
Centaury: Man verausgabt sich immer wieder für andere Menschen, die Wünsche anderer Menschen werden stärker als die eigenen wahrgenommen. Man lässt sich leicht zu etwas überreden, was man garnicht wollte und fühlt sich hinterher leer und müde.

Wenn einer oder mehrere von diesen Seelen-Zuständen auf euch zutreffen, dann kann es sehr hilfreich sein, sich diese Blüten in der Apotheke zusammen mischen zu lassen und mehrmals täglich davon 3 Tropfen in ein Glas Wasser geben und dieses schluckweise trinken.

Ganz wichtig neben der Einnahme der Bachblüten ist auch eine geistige Beschäftigung mit dem Thema: Warum neige ich immer wieder dazu mich zu überfordern? Weshalb gelingt es mir nicht Nein zu sagen? Wer wäre ich, wenn ich einen Gang runterschalten würde? Wem muss ich etwas beweisen?

Hilfreich ist es auch sich immer wieder mit Affirmationen zu beschäftigen, um das Gehirn auf positive Zustände auszurichten:

Das Leben begeistert mich und erfüllt mich mit neuer Energie

Ich entspanne mich und erlaube meinem Denken Ruhe zu finden

Ich bin stark und eins mit dem Leben

Nun beende ich den heutigen Blog mit einem Bild von den Dünen Baltrums und wünsche euch allen, dass ihr in eure Kraft kommt und es euch immer wieder erlauben könnt, euch Insel der Ruhe und der Erholung zu schaffen.

Herzlichst Susanne Unger

http://www.naturheilpraxis-lich.de/

Ein frohes und gesundes Neues Jahr 2009

2009-01-04T08:43:00.002+01:00

Liebe Patienten und Interessierte,

Zuallererst ein herzliches Willkommen zu meinem neuen Service, dem Blog!!! Es ist Sonntag morgen, 7. 30 Uhr und meine liebste Arbeitszeit. Draußen ist noch alles still, meine Kinder und mein Partner schlafen noch und ich sitze an meinem Rechner und bin gerade unheimlich stolz auf mich.

Wer mich aus der Praxis schon kennt, der weiß, dass ich nicht gerade begeistert mit den neuen Medien umgehe. Irgendwie arbeite ich viel lieber mit Menschen, höre mir ihre Sorgen an und suche mit ihnen gemeinsam nach Wegen um gesund und heil zu werden. Das Thema mit der Technik ist nicht so ganz meines...So habe ich auch erst dieses Jahr eine Internet-Seite erstellt, auf der Ihr euch nun über meine Angebote in der Praxis informieren könnt. Und mich nun an so etwas wie einen Blog heranzutrauen, ist für mich eine ziemlich große Leistung :))) Da könnt ihr vielleicht mein stolzes Gefühl nachvollziehen.

Und so komme ich auch zu dem Thema dieses Bloges. Ich wünsche euch allen für 2009 ganz viel Mut und die Freiheit euch an Dinge heran zu wagen, die Ihr euch noch nie getraut habt. Denn das macht Spaß, da spüren wir unsere Freude, so wie wir sie als Kind erlebt haben, wenn wir etwas Neues gelernt haben. Diese Freude ist es, die das Leben lebenswert macht, die uns morgens gut gelaunt aufstehen lässt, die uns den Tag mit einem Liedchen auf den Lippen beginnen lässt. Ein Lächeln für den Partner, liebe Worte für die Kinder, mit guter Laune zur Arbeit fahren: Freude kann uns den Tag sooo sehr versüßen.

Doch woher kriegen wir diese Freude, die den Tag so leicht und beschwingt macht?

Nach meiner Erfahrung ist es der Glaube an sich selbst, der Mut sich an Neues heran zu wagen und die Kunst, sich nicht von schlechten Prognosen abhalten zu lassen.

In diesen Tagen ist in den Zeitungen und im Fernsehen unglaublich viel über das schlechte und schlimme Jahr 2009 zu lesen. Alles wird teurer, es soll mehr Arbeitslose geben, wir sollen den Gürtel enger schnallen müssen und außerdem wird eh` alles viel, viel schlechter. Wie soll da Freude und Enthusiasmus aufkommen?

Im NLP sagt man, dass die Landkarte nicht das Gebiet ist, das bedeutet, bloß weil ich meinen Blickwinkel auf das Schlechte, Schwierige und Unbezwingbare lenke, ist die Welt nicht grundsätzlich schlecht, schwierig und unbezwingbar. Es kommt immer auch darauf an, was ihr daraus macht, worauf ihr eure Aufmerksamkeit richtet und ob ihr überhaupt an euren Erfolg, euer Glück und eure Gesundheit glaubt. Oder geht ihr schon gleich davon aus, dass eh´ alles nicht klappt, was ihr euch vorgenommen habt?

Nach meiner Erfahrung lohnt es sich dann wirklich, den Blickwinkel ruhig mal etwas zu verändern...

Ich wünsche euch von ganzem Herzen, dass ihr euch von diesen Prognosen in Zeitung und Fernsehen nicht abhalten lasst, das Jahr zu genießen und aus diesem Jahr das zu machen, was ihr euch persönlich wünscht: Erfolg, Gesundheit, mehr Geld, eine glückliche Partnerschaft, was auch immer dies für euch sein mag. Was auch immer euch persönlich die Freude im Leben geben mag, um jeden neuen Tag gut gelaunt zu beginnen.

Herzliche Grüße

Susanne Unger

http://www.naturheilpraxis-lich.de