Ich schreibe diesen Blog, weil mich viele Menschen in dieser Woche angesprochen haben, dass sie sooooo müde seien. Nachdem sich das Wetter nun von einem Winter-Kaiser-Wetter zu einem Schlechte-Laune-Schmuddel-Wetter gewandelt hat, schickt man selbst seinen Hund nicht gerne raus. Da dauert es nicht lange, und unserem Gehirn geht der Sauerstoff aus. Dabei ist frische Luft so wichtig. Aber wofür denn eigentlich genau?
Wir entnehmen unseren Brennstoff aus der Nahrung. Die Körperzellen spalten die chemischen Stoffe in den Nahrungsmitteln in einfachere Bestandteile auf, setzten Energie frei und produzieren Wasser und Kohlendioxid als Abfallstoffe. Für diesen Prozeß benötigen wir Sauerstoff. Wenn wir einatmen, füllen sich unsere Lungenflügel mit Luft und der Sauerstoff wird in den Blutkreislauf aufgenommen. Mit der Ausatmung können wir das in unserem Körper entstandene Kohlendioxid abgeben. Das sauerstoffreiche Blut fließt nun zum Herzen und wird von dort in den ganzen Körper gepumpt.
Unsere Gehirnzellen haben eine so hohe Stoffwechselrate, dass sie ungleich mehr Sauerstoff benötigen als andere Organe. Wenn wir nun den ganzen Tag drinnen verbringen, womöglich noch längere Zeit bewegungslos vor dem Fernseher oder Computer hocken, dann kriegt unser Hirn definitiv zuwenig des kostbaren Gases. Das Resultat: Wir werden müde, können uns nicht konzentrieren und fühlen uns geistig ziemlich dumpf.
Daher: Fenster auf!!!! Ein ganz simpler Tipp um die eigene Müdigkeitsrate immer wieder ein Stück zu senken. Nehmt euch mindestens einmal in der Stunde die Zeit, das Fenster weit zu öffnen und ganz tief ein- und auszuatmen. Achtet daruf, dass sich eure Bauchdecke gleichmäßig hebt und senkt, sodass der Atem bis tief in den Bauch hinein geht.
Im Yoga sagt man, dass wir durch tiefes bewßtes Atmen unser Prana, sprich unsere Lebenskraft erhöhen. Dadurch erhöht sich der Energiefluss in den Nadis. Die Nadis sind Energiebahnen in unserem Körper, ähnlich den Akupunktur-Meridianen der chinesichen Medizin-Lehre. Gleichzeitig bauen wir Streß ab. Nicht umsonst gibt es den Spruch: Erst einmal tief durchatmen.
Von daher mein Tipp für einen schwungvollen Wochenanfang:
Schreibt euch auf kleine Klebezettel: Tief durchatmen und verteilt sie zuhause, an eurem Arbeitsplatz oder wo immer sie euch auffallen. Ihr werdet sehen, die Müdigkeit ist bald wie weggeblasen......
Herzliche sauerstoffreiche Grüße
Susanne Unger
www.naturheilpraxis-lich.de
